L-Carnitine kullanımının erkeklerde sperm kalitesini
arttırdığı ile ilgili olarak yapılan bir bilimsel çalışma.
Ref:(1)
Düzenli L-Carnitine kullanımı ile haftada bir veya iki kez
egzersiz yapan kişilerde ve profesyonel olmayan sporcularda
da dayanıklılığı arttırmaktadır. Ref(2)
L-Carnitine'nin azımsanmayacak kadar antioksidan etkisi
vardır. Ayrıca lipid peroksidasyonuna karşı koruyucu etkisi
vardır. Ref:(3)
L-Carnitine'nin dokulardaki seviyesinin artması ile birlikte
daha fazla yağ yakıldığına dair anlamlı bilimsel kanıtlar
mevcuttur. Ref(4)
Yapılan pek çok araştırma L-Carnitine'nin spor
dayanıklılığını arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. L-Carnitine
aerobik performansı arttırarak başta atletler olmak üzere
sporcuların yorgunluk hissetmeden daha uzun süre egzersiz
yapabilmesine yardımcı olmaktadır. Ref(5)
Düşük kalorili besinle beslenen bireylerde L-Carnitine'nin
vücut ağırlığının düşürülmesine yardımcı olduğu görülmüştür.
Ref:(6)
L-Carnitine'nin sperm sayısında ve hareketliliğinde önemli
oranda etkisi olduğu görülmüştür. Ref:(7)
L-Carnitine yağın yakılmak üzere hücre içerisindeki
mitokondri denilen yağ yakılan fabrika benzeri yapıya atılmasını sağlar
ve yağlar bu fabrika benzeri yapıda yakılırlar. Eğer
vücudumuzda yeterince L-Carnitine bulunmuyorsa, diyet veya egzersiz
ile dahi yeterli miktarda yağ
yakımı mümkün olmayacaktır. L-Carnitine'in kilo vermeye
destek olması ve enerji seviyelerini arttırmasının nedeni de
bu özelliğinden kaynaklanmaktadır. Ref:(8)
L-Carnitin ile yapılan denemelerde oksijen alımı
fazlalaştığı ve sonucunda da enerji çıkışı olduğu
dolayısıyla yağ yakımını artmasına yardımcı olduğu
görülmüştür. Ref:(9)(10)
Anormal spermleri olan 47 erkek üzerinde yapılan başka bir
çalışmada da bireylere 3 ay boyunca günde 3 defa 1'er gram
L-Carnitine verilmiş yine sperm konsantrasyonunda ve
sperm hareketliliğinde anlamlı bir artış gözlemlenmiştir.
Ref:(11)
L-Carnitine'nin başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı
bir görevi vardır. Yağları vücudumuzun yağları yaktığı
mitokondri adlı yerlere taşımada görev alır. Enerji
sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri için gerekli bir
besindir. Ref:(12)
L- Carnitine, vücudumuza giren besinlerin enerjiye
çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. L-Carnitine
vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de
vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler
sınıfında yer almamaktadır. Ref:(13)
Kaynaklar:
(1). Kaynak: Lenzi A, Lombardo F, Sgro P, Salacone P,
Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. "Use of carnitine
therapy in selected cases of male factor infertility: a
double-blind crossover
trial.". Fertility and Sterility (2003), Volume 79 , Issue 2
, Pages 292 - 300.
(2). Dal Negro R. Changes in physical performance of
untrained volunteers: Effects of L-Carnitine. Clinical
Trials Journal 1986; 23: 242-248.
(3). Claudio Cavazza, Composition for the Prevention and
Treatment of Osteoporosis due to
Menopause Syndrome (2002), US Patent 6,335,038, column 3.
(4). Avagora P et al, Acute effects of L-carnitine on FFA
and beta-OH-butyrate in man. Pharma Res Comm 1981; 183: 443.
(5). Clarkson P. Nutritional ergogenic aids: carnitine.
International Journal of Sports Nutrition 1992; 2: 185-190.
(6). Brandsch C, Eder K. Effect of L-carnitine on weight
loss and body composition of
rats fed a hypocaloric diet. Ann Nutr Metab.
2002;46(5):205-10.
(7). Lenzi A, Sgro P, Salacone P, et al. A placebo-controlled
double-blind randomized
trial of the use of combined l-carnitine and l-acetyl-carnitine
treatment in men with
asthenozoospermia. Fertil Sterl. 2004; 81:1578-84.
(8). Heurtas R et al. Respiratory chain enzymes in
muscle of endurance athletes: Effect of L-Carnitine. Biochem
biopphys Commun 1992; 188. 102-106.
(9). Marconi C, Saassi G, Carpinelli A,
Cerretelli P. Effects of L-carnitine loading on the aerobic
and anaerobic performance of endurance athletes. Eur J Appl
Physiol. 1985; 54:131-5.
(10). Vecchiet L, Di Lisa F, Pieralisi G, et al. Influence
of L-carnitine administration on maximal physical exercise.
Eur J Appl Physiol. 1990;61:486-90.
(11). Vitali G. et al. Carnitine supplementation in human
idiopathic asthenospermia: clinical results. Drugs Exp Clin
Res 1995; 21: 157.
(12). Robert Crayhon, M.S. The Carnitine Miracle, The
Supernutrient Program That Promotes High Energy, Fat Burning,
Hearth Health, Brain Wellness and Longevity. M. Evans and
Company, Inc. New York, 1998.
(13). Shigenaga MK, Hagen TM, Ames BN. Oxidative damage and
mitochondrial decay in aging. Proceedings of the National
Academy Sciences (USA) 1994; 91 (23): 10771-10778.
DİYET
SIKÇA SORULAN SORULAR
Diyet önerileri
ALGAMAX Spirulina & L-Carnitine, yaşam kalitenizden ödün
vermeden sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olur.
devamı...
Ürünlerimiz ile ilgili merak ettiğiniz soruların cevabı bu
kısımda.
Siz de sorun cevaplayalım!
devamı...
İPUÇLARI
Spirulina gıdalara karıştırılıp tüketilebilir mi? Spirulina %100 doğal ve organik yapısıyla oynanmamış bir
besindir.
Spirulina %100 doğal ve organik yapısıyla oynanmamış bir besin
kaynağıdır. İçerdiği yüksek, çok değerli protein yapısıyla,
doğal mineral ve vitamin kaynağı olarak bilim adamlarını
şaşırtmaktadır. Spirulina doğal olması nedeniyle zevke göre
birçok gıda maddesiyle karıştırılarak tüketilebilmektedir.
devamı...
D
Ürünlerimiz ile ilgili merak ettiğiniz soruların cevabı bu
kısımda.
